• Anda termasuk ke dalam Tipe Kepribadian 'Tipe D'?

    Culture / Tips


    Anda termasuk ke dalam Tipe Kepribadian 'Tipe D'?

    Berikut adalah cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki kepribadian Tipe D, berikut perhitungannya.


    Seringkali orang mengategorikan orang lain dengan kepribadian Tipe A, Tipe B, dan terkadang Tipe C, tetapi apakah Anda tahu bahwa mungkin untuk mempunyai kepribadian Tipe D?

    Bagi mereka yang tidak akrab dengan kategorisasi kepribadian, orang yang memiliki kepribadian Tipe A cenderung mudah terdorong, kompetitif, dan biasanya perfeksionis, tetapi juga dapat berseteru, tidak sabar, serta agresif.  

    Orang Tipe B sering dianggap memiliki tipe stres lebih rendah dengan karakteristik yang berkisar dari rileks, fleksibel, emosional, dan ekspresif dengan pendekatan hidup yang umumnya lebih santai, lalu terdapat Tipe C.  

    Kategori Tipe C mewakili orang yang tampak lebih tenang dan santai namun sebenarnya agresif dan pemarah. Mereka biasanya sulit untuk mengekspresikan emosi. Namun, bagaimana dengan Tipe D?  

    Menurut profesor psikologi Susan Krauss Whitbourne, yang menulis tentang Tipe D dalam Psychology Today, D berarti “distressed”. Mereka yang berada dalam kategori ini cenderung gelisah, stres, dan bahkan terkadang kesepian, namun mengabaikan perasaan mereka, memilih untuk memendamnya. Karena masalah mental kesehatan yang sering muncul, mereka lebih mungkin untuk menderita penyakit jantung.  

    “Cukup paradoks, mereka yang bertipe D mungkin tidak mengalami kegelisahan dan depresi dalam hal keadaan mood (bagaimana perasaan mereka) karena mereka menekan emosi negatif,” tulis Susan. “Jadi, ketika mereka mencoba mengendalikan perasaan negatif, itu hanya memperburuk resiko jantung.”  

    Istilah ini diciptakan oleh psikolog Johan Denollet di Tilburg University. Ia datang dengan kuisioner singkat untuk mencari tahu apakah seseorang mempunyai kepribadian Tipe D.  

    Saatnya mencari tahu apakah Anda memilikinya:  

    The D-Scale 14  

    Berikut adalah sejumlah pernyataan yang sering orang-orang gunakan untuk mendeskripsikan dirinya. Baca satu persatu dan lingkari angka yang sesuai di samping pernyataan untuk mengindikasikan jawaban Anda. Tidak ada jawaban yang salah atau benar: Kesan Anda sendiri adalah satu-satunya hal yang penting.  

    0 = salah

    1 = agak salah

    2 = netral

    3 = agak benar

    4 = benar


    1) Saya dengan mudah membuat kontak saat bertemu orang-orang - 0 1 2 3 4

    2) Saya sering meributkan hal-hal tidak penting - 0 1 2 3 4

    3) Saya sering berbicara dengan orang tak dikenal - 0 1 2 3 4

    4) Saya sering merasa tidak bahagia - 0 1 2 3 4

    5) Saya sering merasa kesal - 0 1 2 3 4

    6) Saya sering merasa terhambat dalam interaksi sosial - 0 1 2 3 4

    7) Saya mengambil pandangan suram tentang berbagai hal - 0 1 2 3 4

    8) Saya merasa kesulitan dalam memulai percakapan - 0 1 2 3 4

    9) Saya sering merasa bad mood - 0 1 2 3 4

    10) Saya pribadi yang tertutup - 0 1 2 3 4

    11) Saya suka menjaga jarak dengan orang - 0 1 2 3 4

    12) Saya sering merasa khawatir tentang sesuatu - 0 1 2 3 4

    13) Saya sering merasa terpuruk - 0 1 2 3 4

    14) Saat bersosialiasi, saya tidak menemukan hal tepat untuk dibicarakan - 0 1 2 3 4


    Cara menghitungnya terbagi menjadi dua unsur, yakni:

    Skala “efektivitas negatif”: Tambah skor untuk pertanyaan 2, 4, 5, 7, 9, 12, dan 13

    Skala “penanganan sosial”: Tambah skor untuk pertanyaan 1*, 3*, 6, 8, 10, 11, dan 14

    (*Untuk skor pertanyaan 1 dan 3, apabila Anda melingkari 0, masukkan 4; jika 1, masukkan 3; jika 2, masukkan 2; jika 3, masukkan 1; jika 4, masukkan 0.)

    Anda memenuhi syarat kepribadian Tipe D apabila mendapat skor 10 atau lebih dalam skala efektivitas negatif dan penanganan sosial.  


    (Artikel ini disadur dari Bazaar UK; Alih Bahasa: Shanara Andari; Foto: Dok. Bazaar UK)








- RELATED ARTICLE -