• 5 Kiat Susut Berat Badan Tanpa Diet

    Beauty / Tips


    5 Kiat Susut Berat Badan Tanpa Diet

    Banyak cara nyaman untuk menjadi lebih ramping.


    Tak sedikit orang yang mengurangi porsi makannya secara drastis demi meraih bentuk tubuh idaman. Padahal, Anda tetap bisa langsing tanpa harus merasa tersiksa. Triknya? Tentu saja dengan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat lewat beberapa siasat berikut.

    1. Perbanyak sayur dan buah

    Banyaknya kandungan serat dan air pada buah serta sayuran mampu membuat Anda merasa lebih kenyang. Tapi, sebisa mungkin hindari salad dressing dengan tekstur krim yang berlemak. 

    2. Batasi alkohol

    Untuk jumlah yang sama, alkohol mengandung jumlah kalori hampir dua kali lipat jika dibandingkan dengan karbohidrat dan protein. 

    Baca juga: 3 Musuh Program Diet


    3. Tambah jam tidur Anda

    Menurut para peneliti di University of Michigan, kurangnya istirahat berpotensi mengakibatkan bertambahnya nafsu makan. Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur lebih dari tujuh jam sehari. 

    4. Kurangi gula

    Untuk memberi rasa pada minuman, seperti contohnya teh, gunakan buah seperti stroberi, peach, ataupun jeruk nipis daripada mencampurnya dengan gula ataupun pemanis buatan.  

    Baca juga: 10 Cara Diet ala Keluarga Kardashian


    5. Berolahraga secara rutin

    Sempatkan jogging selama 10 menit atau sekadar membersihkan rumah selama 30 menit demi membakar sekitar 100 kalori. Lakukan tiap hari untuk menurunkan lima kilogram dalam setahun.


    Baca juga:

    4 Kebiasaan Penyebab Diet Gagal

    5 Resolusi Diet yang Mudah untuk Diterapkan

    Bahaya Diet Yo-yo bagi Kesehatan


    (Foto: vandame/Shutterstock.com) 









- RELATED ARTICLE -