• Beauty / Tips

    Zumba dan Manfaatnya bagi Kesehatan Anda


    Zumba dan Manfaatnya bagi Kesehatan Anda

    Dansa asal Amerika Latin ini tak hanya menyenangkan untuk dipraktikkan, tapi juga terbukti menyehatkan tubuh.


    Zumba memang sudah lama masuk ke Indonesia, namun mungkin beberapa dari Anda masih sangsi untuk menghadiri kelasnya secara berkala. Berikut berbagai keuntungan yang ditawarkan oleh Zumba demi menghilangkan keraguan Anda tersebut.

    Baca terus artikel di bawah ini!

    1. Membakar kalori secara intens

    Zumba diklaim efektif mengusir sebanyak 369 kalori dalam setiap jam Anda mengikuti gerakannya. Tahukah Anda, angka ini ternyata lebih besar daripada melakukan cardio kickboxing ataupun step aerobics!

    2. Melatih banyak otot secara simultan

    Rutinitas Zumba dapat menguatkan area di sekitar pinggul serta membantu mengencangkan bokong. Selain itu, koreografinya diyakini dapat membentuk bagian paha secara keseluruhan. 

    Baca juga: Tip Sebelum Melakukan Yoga Bikram


    3. Menyusutkan berat badan

    Latihan yang melibatkan konsumsi energi tinggi ini dapat menurunkan gula darah sehingga mempertahankan bobot ideal.  

    4. Menormalkan tekanan darah

    Zumba dipercaya menurunkan risiko penyakit jantung sekaligus ikut menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil. 

    5. Melenturkan tubuh

    Manuver tari yang menginspirasi Zumba dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas Anda.


    Baca juga:

    5 Pose Yoga untuk Mengencangkan Perut

    Manfaat Yoga Anti-gravity untuk Kesehatan

    3 Pose Yoga untuk Meredakan Nyeri Menstruasi


    (Foto: Skumer/Shutterstock.com)